Diversos estudios confirman que el apoyo de familiares y amigos ayuda a la recuperación de las personas con depresión. Si usted es familiar cercano (o amigo íntimo) de una persona que en la actualidad tiene depresión, a continuación le señalamos los principales pasos que podría llevar a cabo para ayudar a esa persona:
1. Pedir información
Le recomendamos que se ponga en contacto con el profesional (médico de atención primaria, psicólogo o psiquiatra) que atiende a su familiar/amigo. El objetivo de esta consulta es que el profesional:
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- Le enseñe cómo ofrecer apoyo. Por ejemplo:
- mostrando comprensión con la persona enferma
- reforzando los pequeños logros que vaya alcanzando
- escuchando por qué la persona cree que está deprimida, o respetando que no sepa identificar el origen de su problema
- emitiendo mensajes positivos
- confiando en los recursos personales de los que dispone la persona para recuperarse de la depresión
- Le enseñe cómo ofrecer apoyo. Por ejemplo:
Le dé instrucciones o pautas sobre qué no hacer con la persona deprimida. Por ejemplo:
- no quitarle importancia a su problema de salud
- no culpabilizar a la persona de su depresión
- no obligarla a que haga cosas para que se anime
- no quitarle todas sus tareas cotidianas
2. Colaborar
Usted puede colaborar durante el proceso de la depresión de distintas formas. Por ejemplo:
- acompañando a la persona a las citas con su médico, psiquiatra o psicólogo. En estas citas, usted podría aportar información sobre el ambiente familiar, social y laboral de la persona con depresión, y que usted considere útil para que el profesional comprenda la aparición del problema
- supervisando que la persona se tome la medicación (en el caso de que se la hayan prescrito)
- no dejando sola a la persona en el caso de que tenga ideas de suicidio elaboradas
3. Buscar apoyo
Los cuidadores o miembros más allegados a las personas con depresión pueden llegar a desarrollar una gran preocupación y {tip Es la referencia subjetiva que da una persona por la percepción o cambio que reconoce como anómalo, o causado por un estado patológico o enfermedad. El término “síntoma” no se debe confundir con “signo”, ya que este último es un dato objetivo y objetivable. El síntoma es un aviso de que la salud puede estar amenazada por algo psíquico, físico, social o por una combinación de estos factores.} síntomas {/tip} de agotamiento o estrés, sobre todo si el problema se sostiene en el tiempo (depresión crónica). Por ello, es necesario que estas personas, aunque asuman el papel de cuidadores, no descuiden sus momentos de descanso y de ocio. De este modo, podrían aliviar el agotamiento acumulado y afrontar de una manera más positiva el acompañamiento de la persona con depresión.
Las familias también pueden apoyarse en Asociaciones de Familiares de Enfermos con Depresión o en grupos de ayuda mutua (ver apartado de recursos).
